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研習資訊
研習名稱
導師輔導知能研習-正念~活在當下的力量
研習日期
109年11月10日 (二)
研習時間
上午 03:40~ 05:30
研習地點
K401
報名時間
2020-10-27
至
2020-11-06
報名人數
60
人
演講來賓
邱怡欣教授
參與對象
本校教職員工
主辦單位
學務處諮商中心
聯絡人員
祝子媛
聯絡方式
分機3178
研習內容
正念減壓(MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction program)是1979年美國卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn, Ph.D.)於麻省大學附設醫院所創設,結合西方醫學和心理學理論與東方禪修精華,以正念內觀處理壓力、疼痛和疾病,四十多年來西方科學界已發表數百篇的研究文獻,證實其為一套有效的團體訓練課程,對焦慮減少、情緒管理提升、睡眠品質增加、免疫功能增強、專注力提升及復原力變好...等都極有幫助。因此透過本研習課程希望能提供導師們了解正念減壓與情緒照顧的基本概念,以在繁忙工作
中可以照顧
自我身心的健康。
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